Embarquez sur le chemin de la guérison et de la découverte de soi avec notre journal de réflexion sur le TSPT. Conçu avec soin pour les personnes confrontées aux émotions et aux défis complexes du TSPT, ce journal est un compagnon compatissant sur votre chemin vers le rétablissement.
Vous découvrirez dans ce carnet couleurs de 150 pages :aide-mémoire d'information sur le trouble de stress post traumatiqueidentifier les déclencheurssuivi des événements déclenchantssuivi des symptômesréflexion sur les modèlesréflexion narrative sur les traumatismesvisualisation d'un lieu sûrméditation et réflexionles peurs me retiennent..colère basée sur le traumasurmonter les pensées et croyances négativeslettre de compassionliste de lâchage-priseexplorer qui je suis aujourd'huiplan d'action pour le trouble de stress post traumatiquemon journal de gratitudeboîte à respirationsuivi de soins auto-soinsscan corporelexemple de plan de sécuritémon plan de sécuritéstratégies et conseils pour faire face au trouble de stress post traumatiquejournal de réflexionCe carnet est adapté pour 60 jours de suivi pour évaluer et travailler votre trouble de stress post traumatique.En bonus : plus d'une vingtaine de conseils pour se soigner par les plantes pour tous les besoins émotionnels et physiques liés au stress.