Thérapie de soulagement de l'anxiété avec Suivi quotidien, Humeurs, Conseils, Exercices, Mantras & conseils en phytothérapie Que vous soyez un conseiller, un thérapeute, ou quelqu'un qui souhaite tester son anxiété et faire taire votre critique intérieur. Ce carnet sur l'anxiété vous fourniront des compétences d'adaptation et des outils pour vous aider à traverser cette épreuve.Si vous avez reçu un diagnostic de trouble anxieux, si vous avez remarqué une augmentation de votre niveau de stress ou si vous traversez simplement une période difficile, ce carnet et tout ses outils sont destinées à vous apporter la paix et à rétablir le calme.🍒 Ce carnet contient : 🍒- PenséesIntroduction à l'anxiétéQuestions qui défient les invites du journalPenser différemment la stratégieSurmonter les invites de journal de pensées négativesPage de capture de pensée10 méthodes de pensée nuisibles- SentimentsRoue émotionnelleÉvaluation émotionnelleÉvaluation du risqueInvites de journal d'auto-compassionSuivi de l'humeurSuivi quotidien de l'anxiété- Les habiletés d'adaptationConseils pour défier les pensées négativesAcceptez où vous êtes stratégieExercice de relaxation musculaireStratégie d'expression physique des émotionsStratégie technique de mise à la terreLe pouvoir de l'exercice de respirationPlan de prévention de l'anxiétéStratégie EFTSuggestions de compétences apaisantesMantras & citations inspirantesLibérez vous de l'anxiété avec ce carnet tout en couleurs de 111 pages