Êtes-vous aux prises avec une dépendance et cherchez-vous un moyen de rester sur la voie de la guérison ? Notre journal de sevrage tabagique peut être un outil précieux dans votre cheminement vers une vie saine et épanouissante. Notre journal est conçu pour vous aider à réfléchir et à identifier vos défis. Il comprend des pages de travail, des exercices et des invitations pour vous guider dans l'exploration de vos pensées et de vos sentiments, le développement de stratégies d'adaptation et la pratique des soins personnels et de l'auto-compassion.Ce carnet couleurs de 103 pages contiennent :Examiner la dépendanceQuestionnaire sur la relation avec le tabacContributeurs à la dépendancePerdre la molette de contrôleCroyances spirituellesAbandonner la méditation de contrôleMéditation pleine conscienceIdentifier les défauts de caractèreExplorer les points fortsAdmettre ses erreursLettre de pardonDevenir la meilleure versionRésilience passée, présente et futureÉtapes quotidiennes Remplacer l'envieAide-mémoire sur les soins personnelsPlan de prévention des chutesSuivi du sevrage et des nouvelles habitudes pendant 4 moisRéflexion de gratitude hebdomadaire sur 4 mois
et en bonus des recettes en phyto et aromathérapie ciblées pour vous aider à passer ce cap difficile de l'arrêt du tabac.
Un fabuleux outil de développement personnel pour vous apporter sur la voie d'une vie sans tabac.