Vous souvenez-vous de la sensation de mouvement lorsque vous étiez enfant ? Qu'il s'agisse de marcher vers ou depuis l'école, de jouer dans le parc ou de passer du temps avec des amis, tout était assez naturel et intuitif ! À mesure que nous vieillissions, les messages sur la culture diététique ont fait irruption et ont conduit à un sentiment d’exercice plus rigide ou noir et blanc. Malgré ce que dit notre société obsédée par l’alimentation, vous n’êtes pas obligé d’aller à la salle de sport ou de courir si vous souhaitez améliorer votre routine d’exercice.D’un autre côté, vous n’êtes pas fondamentalement mauvais ou dans l’erreur si aller à la salle de sport ou courir est quelque chose que vous aimez vraiment ! En fin de compte, il s’agit avant tout d’être intentionnel dans la manière dont vous choisissez de vous engager dans un mouvement. Si vous recherchez une approche différente pour intégrer des et adopter le Joyful Movement dans votre vie ce carnet vous guidera !Ce carnet est conçu pour vous guider dans la découverte de la joie et de la liberté de mouvement dans votre vie quotidienne. Parfait pour tous ceux qui cherchent à insuffler de la joie, de la pleine conscience et de l'amour-propre à leur pratique du mouvement, ce cahier d'exercices est votre compagnon de route vers une vie plus heureuse et en meilleure santé.Ce carnet couleurs de 50 pages contient :à la découverte de la Joyful MovementJoyful Movement fiche d'informationphilosophie du Joyful Movementdémonter les mythesliste des activités du mouvementcartographie de curiositéidentification de la barrièreplan de deplacement joyeux pour la semaineexemple de plan de Joyful Movementmon plan de mouvement joyeux sur 12 semainesmarche de gratitudeamélioration de l'environnementouverture au changement réflexiontechniques de pleine conscience et de mouvementsuivi de l'humeurdéesses du mouvementinvites du journalEngagez vous dans quelque chose qui non seulement vous donne de l’énergie, mais qui vous épanouit.